แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ตัวช่วยสำคัญของสมองลูก และเกราะป้องกันภาวะซีด

ช่วง 5 ขวบปีแรกของชีวิต
คือช่วงเวลาสำคัญที่สุดของการพัฒนาสมองลูก
สิ่งที่ลูกกินในทุกวัน ไม่ได้ส่งผลแค่การเจริญเติบโต
แต่ยังมีบทบาทต่อ การเรียนรู้ สมาธิ และพัฒนาการสมองในระยะยาว

หนึ่งในสารอาหารที่พ่อแม่หลายบ้านอาจมองข้าม
คือ ธาตุเหล็ก
ซึ่งทำหน้าที่พาออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมอง
หากได้รับไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยที่ไม่รู้ตัว

บทความนี้มะม๊าขอพาแม่ ๆ
มาทำความเข้าใจบทบาทของธาตุเหล็ก
พร้อมรวบรวม แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงจากธรรมชาติ
เพื่อช่วยดูแลสมองลูก และป้องกันภาวะซีด ตั้งแต่มื้ออาหารในทุกวัน 🤍

เพราะพ่อแม่มีเวลาพัฒนาสมองลูกได้มากสุดใน5ขวบปีแรก และภาวะขาดธาตุเหล็กไม่รู้ตัว ส่งผลกับพัฒนาการสมองลูกมากที่สุด!

ธาตุเหล็กคือสารอาหารสำคัญ ที่ช่วยพาออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมองลูก

เมื่อสมองได้รับออกซิเจนเพียงพอลูกจะเรียนรู้ดีขึ้น มีสมาธิ ความจำดีและส่งเสริมพัฒนาการสมองในระยะยาว หากลูกขาดธาตุเหล็ก สมองอาจทำงานได้ไม่เต็มที่ ขาดนาน ๆ เสี่ยงพัฒนาการช้า และ IQ ต่ำได้

มะม๊าเลยรวบรวมแหล่งธาตุเหล็กธรรมชาติมาให้พร้อมสูตรการดูดซึมสูงสุด ตามงานวิจัย! = ธาตุเหล็กสัตว์+พืช!

🥩 แหล่งธาตุเหล็กดูดซึมดี

ตับ เนื้อแดง ปลา และอาหารทะเล

🥬 ธาตุเหล็กจากพืช

ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และ ควรกินคู่ “วิตามินซี” เพื่อช่วยดูดซึมสูงสุด!

👶 สำหรับเด็กที่ไม่กินผัก ไม่กินเนื้อ เลือกกิน

เสริมด้วย Easy Iron Plus

ธาตุเหล็กโคลีน จากญี่ปุ่น

✔️ ดูดซึมดี ไม่ท้องผูก

✔️ แบบใส ไม่มีรส ลูกกินง่าย

✔️ เสริมวิตามินบี ดูแลสมองและมีวิตามินซีช่วยดูดีซึมธาตุเหล็กx2

🤍เพราะเด็กไม่กินผัก ไม่กินเนื้อ

ไม่ควรต้องเสี่ยงขาดธาตุเหล็ก