เข้าหน้าฝน..ลูกป่วยง่าย
วันนี้มะม๊ารวมผลไม้ช่วย “สนับสนุนภูมิคุ้มกัน” ให้ลูก
พร้อมวิธีกินตามวัยมาฝากค่า 
ภูมิคุ้มกันที่ดี
ไม่ได้มาจากผลไม้ชนิดเดียว 
แต่เกิดจาก “การกินอาหารหลากหลาย”
นอนพอ และลำไส้แข็งแรง 
โพสต์นี้รวมให้แล้ว
ผลไม้แต่ละชนิดช่วยเรื่องอะไร
เด็กเริ่มกินได้ช่วงอายุไหน
วิธีเตรียมให้เหมาะกับวัย
ข้อควรระวังที่แม่ควรรู้
ส้ม = วิตามิน C
สตรอว์เบอร์รี = ต้านอนุมูลอิสระ
กีวี = วิตามิน C + ใยอาหาร
บลูเบอร์รี = ลดอักเสบ
Elderberry = ลดอักเสบ ต้านหวัด
อะโวคาโด = ไขมันดี + วิตามิน E สนับสนุนภูมิ
ฝรั่ง = วิตามิน C สูง
โดยทั่วไป เด็กเริ่มกินผลไม้ได้ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป เมื่อเริ่มอาหารเสริมและนั่งพยุงตัวได้ดี ** แต่จะมีผลไม้บางชนิดที่ต้องค่อยๆเริ่ม
และควรเริ่มทีละชนิด ปริมาณน้อยก่อนเสมอ
ที่สำคัญคือ
“ผลไม้ช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกัน”
แต่ไม่สามารถแทนอาหารหลัก
การนอน และการดูแลสุขภาพโดยรวมได้น้า