เด็กที่นอนหลับลึกอย่างเพียงพอ มีส่วนช่วยให้ร่างกายเติบโตดี ตัวสูง แข็งแรง ภูมิคุ้มกันดี และสดใสร่าเริงในทุกวัน

ลูกกกินดี ออกกำลังกาย มีวิตามินครบ…

แต่ถ้านอนหลับไม่พอ หรือนอนคุณภาพไม่ดี

บางครั้งสิ่งที่แม่คาดหวังเรื่อง “การเติบโต”

อาจเกิดขึ้นได้ไม่เต็มที่

เพราะช่วงที่ลูก “หลับลึก”

ร่างกายไม่ได้แค่พักผ่อน…

แต่กำลัง

– ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

– ฟื้นตัวจากกิจกรรมทั้งวัน

– หลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต

(Growth Hormone)

– จัดการข้อมูลที่สมองเรียนรู้มา

หากลูกนอนไม่พอ หรือนอนหลับไม่ลึกเป็นประจำ

อาจส่งผลให้

งอแง อารมณ์แปรปรวนง่าย

เพลียง่าย ไม่สดใสระหว่างวัน

สมาธิและการเรียนรู้ลดลง

ร่างกายฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่

อาจส่งผลต่อการเติบโตระยะยาว

เพราะช่วงหลับลึก (Deep Sleep)

ร่างกายมีการหลั่ง Growth Hormone (GH) มากขึ้น

เกี่ยวข้องกับ

การเจริญเติบโตของกระดูก

การสร้างกล้ามเนื้อ

การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

การฟื้นตัวของร่างกาย

แม่เริ่มดูแลได้จากเรื่องใกล้ตัว

จัดเวลานอนให้สม่ำเสมอ

ให้ลูกนอนครบชั่วโมงตามวัย

ลดกิจกรรมกระตุ้นก่อนนอน

สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย เพื่อช่วยให้หลับลึกและหลับต่อเนื่องมากขึ้น

เพราะเด็กที่นอนคุณภาพดี

= ร่างกายฟื้นตัวดี

= สมองพร้อมเรียนรู้

= อารมณ์ดีขึ้น

= สนับสนุนการเติบโตในระยะยาว

บางครั้ง…

สิ่งที่ช่วยให้ลูก “โตดี แข็งแรง พร้อมเรียนรู้”

อาจเริ่มจากการนอนที่มีคุณภาพตั้งแต่วันนี้