ป้ายกำกับ #กระดูกวัยกำลังโต

ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่อุดมด้วยวิตามิน K ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยพาแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและสนับสนุนการสร้างมวลกระดูกในเด็กวัยกำลังโต นอกจากนั้นยังให้ธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ และวิตามิน A ที่ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือด ภูมิคุ้มกัน และระบบขับถ่าย การดูแลกระดูกลูกจึงควรครบทั้งแคลเซียม วิตามิน D และวิตามิน K เพื่อวางรากฐานการเติบโตอย่างแข็งแรงตั้งแต่วัยเด็ก