น้ำตาลในนมกล่องที่ ลูกกินอาจเยอะกว่าที่คิด !!
ทำไมเด็กสมัยนี้ป่วยบ่อย?
ภัยเงียบที่แม่หลายคนอาจมองข้าม…
คือน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในสิ่งที่ลูกกินทุกวัน 
.
น้ำตาลในนมกล่องที่ลูกกินทุกวัน
อาจเยอะกว่าที่คิด
โดยเฉพาะ “นมรสต่าง ๆ”
.
หลายคนคิดว่าเป็นนมเหมือนกัน
แต่จริง ๆ แล้วปริมาณน้ำตาลต่างกันมากกกกกกก!
สิ่งสำคัญจากองค์การอนามัยโลก = เด็กไม่ควรได้รับน้ำตาลเกิน 4 ช้อนชา
หรือประมาณ 16 กรัมต่อวัน
แต่รู้ไหมว่า…นมหลายยี่ห้อมีน้ำตาล
ประมาณ 18–20 กรัม ต่อกล่อง
ซึ่งเกินปริมาณที่เด็กควรได้รับต่อวันแล้ว!!
.
สิ่งที่แม่ ๆ ควรทำไม่ใช่การงดนม
แต่คือการเลือกนมให้เหมาะกับลูก
พลิกดูตารางโภชนาการก่อนซื้อ
เลือกนมจืดเป็นหลัก
สังเกตปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่ม
ลดเครื่องดื่มหวานและขนมหวานระหว่างวัน
เพราะน้ำตาลที่มากเกินความจำเป็น
1. ทำให้ลูกป่วย เพราะน้ำตาลกดการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน
2. ทำให้ลูกไม่เติบโต เพราะน้ำตาลยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน
.
ทริคเริ่มต้นง่ายๆ จากมะม๊า
อย่าลืมพลิกข้างกล่องดูค่าโภชนาการก่อนซื้อทุกครั้ง
.
เพราะบางครั้ง…
สิ่งที่ทำร้ายสุขภาพลูก
อาจซ่อนอยู่ในสิ่งที่ลูกกินทุกวันโดยที่แม่อย่างเราไม่รู้ตัว